Wiele kobiet dąży do osiągnięcia idealnej, jednolitej cery, niezależnie od tego, czy preferują jaśniejszy, czy ciemniejszy kolor skóry. Często dochodzi do tego, że z desperation używają one podkładów, które zamiast pomóc, mogą pogłębić problemy skórne. Tymczasem warto wiedzieć, że efektywnie dbać o koloryt cery można poprzez korzystanie z produktów dostępnych w naszych lodówkach i domowych apteczkach.
Trudno jest utrzymać cerę w stanie idealnym po okresie dojrzewania. Hormony mają na nią ogromny wpływ – czasami nadają jej piękny koloryt i blask, ale często powodują różne problemy skórne, takie jak przebarwienia, wypryski czy bladość.
Wielu naukowców, między innymi z Uniwersytetów w Bristolu i St. Andrews, twierdzi, że koloryt cery jest uwarunkowany stylem życia oraz dietą. Z ich badań wynika, że zdrowy koloryt cery zależy od ilości krwi krążącej w żyłach i jej zawartości tlenu. Palacze czy osoby cierpiące na cukrzycę i choroby serca mają mniej naczyń krwionośnych, przez co ich skóra jest pozbawiona różowego odcienia. Złoty kolor cery wynika natomiast z diety bogatej w warzywa i owoce zawierające karotenoidy.
Dermatolodzy zalecają również dbać o równowagę limfatyczną i usuwanie toksyn poprzez spożywanie dużej ilości płynów. Na długą metę warto unikać słońca, które może starzyć i wysuszać cerę, oraz redukować stres, który przestawia komórki ciała na tryb obrony, uniemożliwiając regenerację skóry. Należy także unikać alkoholu, ostrych przypraw i agresywnych kosmetyków, które mogą podrażniać cerę. Ważne jest także codzienne mycie twarzy, aby uniknąć powstawania zaskórników i pryszczy.
Podobnie jak inne organy w naszym organizmie, skóra również potrzebuje odpowiednich składników odżywczych. Walka o zdrowy koloryt cery często polega na dostosowaniu diety do potrzeb organizmu i ewentualnym uzupełnieniu jej o suplementy. Witamina C, która jest niezbędna do syntezy kolagenu odpowiadającego za jędrność cery, jest jednym z kluczowych elementów. Można ją znaleźć w świeżych owocach i warzywach. Inne ważne składniki to: witamina B3, beta-karoten, wapń, cynk oraz probiotyki. Każdy z nich wpływa na stan naszej cery, poprawiając jej nawilżenie, koloryt czy redukując problemy takie jak trądzik czy przedwczesne starzenie.