Niewłaściwa dieta i brak regularnych wypróżnień mogą prowadzić do powstawania złogów kałowych w naszych jelitach, które są niczym innym jak twardniejącymi resztkami pokarmowymi zmienionymi w kamienie kałowe. Szczególnie powszechnym jest to problemem w społecznościach, które przestrzegają tzw. zachodniej diety, a także wśród osób cierpiących na uchyłkowatość jelita grubego czy prowadzących mało aktywny tryb życia. Kamienie te najczęściej gromadzą się w jelicie grubym.
Ważnym elementem dbałości o nasze zdrowie jest utrzymanie prawidłowej perystaltyki jelit, co jest możliwe dzięki regularnym wypróżnieniom. Niestety, nieregularne wydalanie z organizmu resztek pokarmowych może skutkować powstawaniem złogów i toksyn, które powoli zaczynają zalegać w naszych jelitach. Dlatego tak istotne jest wprowadzenie odpowiedniej diety oraz aktywności fizycznej, która miażdży nawet najmniejsze kamienie kałowe w naszym układzie pokarmowym.
Oczyszczone jelita dają nam nie tylko lepsze samopoczucie, ale także poprawiają nasz stan zdrowia i efektywność wchłaniania składników pokarmowych przez nasz organizm. Właściwy zarówno dla naszego ciała, jak i umysłu jest regularny tryb wypróżnień – najlepiej co najmniej raz dziennie. Niemniej, rzadsze wizyty w toalecie mogą sprzyjać tworzeniu się złogów kałowych, które są bezpośrednim wynikiem zaparć.
Zaparcia często są efektem niewłaściwej diety, która jest uboga w błonnik – składnik obecny w warzywach, owocach, kaszach oraz pełnych ziarnach zbóż – a bogata w żywność wysoko przetworzoną i fast food o niskiej wartości odżywczej. Regularne spożywanie błonnika pomaga uniknąć problemu zalegających mas kałowych, gdyż sprawia, że stolec pęcznieje i stymuluje ruchy perystaltyczne jelit.
Do powstawania złogów pokarmowych przyczynia się także niedostateczne nawodnienie organizmu oraz brak aktywności fizycznej. Warto również wspomnieć, że siedzący tryb życia, stres czy problemy hormonalne związane ze spowolnieniem metabolizmu – takie jak niedoczynność tarczycy czy menopauza – mogą prowadzić do pojawienia się kamieni kałowych. Dlatego tak istotne jest, aby znać metody naturalnego oczyszczania jelit – w tym celu można skonsultować się z dietetykiem.
Utrzymanie zdrowych jelit jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, gdyż to one odpowiadają za wydalanie produktów przemiany materii. Zaleganie kału może prowadzić do stanów zapalnych jelit, co znacznie wpływa na gorsze samopoczucie i obniża jakość życia. Stąd też tak ważne jest regularne oczyszczanie jelita grubego ze złogów kałowych.