Autor: Tomasz Kowalczyk

Sanatorium Tęcza od lat cieszy się uznaniem wśród kuracjuszy, którzy poszukują miejsca, gdzie troska o zdrowie…

Dieta OMAD – szczegółowy opis i reguły. Co powinno znaleźć się w menu?

Znajdująca się na fali popularności dieta OMAD to ekstremalna forma postu przerywanego, zwanej również Intermittent Fasting.…

Dieta Nauka Życie codzienne

W jaki sposób dieta może wpływać na rozwój naszej inteligencji?

Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że właściwe odżywianie ma przezorne znaczenie dla naszego umysłu. Czy jednak…

Dieta okinawska – sekret długowieczności z japońskiego archipelagu

W miejscu, gdzie koncentracja stulatków jest wyjątkowo wysoka, dieta obiecująca długowieczność zdobywa coraz większą popularność. Jest…

Dieta "Niebieskich Stref" – Pomost do Długowieczności i Zdrowego Trybu Życia

Analiczując dietę mieszkańców niebieskich stref, Buettner i jego zespół odkryli, że w 95-100% ich pożywienie opiera…

Czy za wysoka zawartość fluoru w wodzie może mieć negatywne skutki dla zdrowia?

Wbrew popularnym przekonaniom, fluor, który jest często dodawany do wody pitnej ze względu na jego pozytywne…

Nieodpowiedzialne postępowanie Polaków z jedzeniem – raport Federacji Polskich Banków Żywności

Według najnowszych danych, wyrzucamy ogromne ilości jedzenia. Wskazuje na to raport „Nie Marnuj Jedzenia 2023” stworzony…

Zasady i korzyści selektywnego segregowania odpadów

W systemie selektywnego zbierania odpadów kluczową rolę pełni sortownia – miejsce, gdzie następuje dodatkowe czyszczenie zebranych…

Kwas poliglutaminowy (PGA) – niezwykłe właściwości i przekształcenie w fenomen kosmetologii

Na początku swojego „życia” w kosmetologii, kwas poliglutaminowy był postrzegany jedynie jako nośnik substancji aktywnych do…

Plamy starcze na skórze: objawy, przyczyny i możliwości leczenia

Plamy starcze są niegroźnymi zmianami na skórze, które jednak mogą stanowić niedogodność kosmetyczną. Zdecydowanie nie cieszą…

Jak radzić sobie z workami pod oczami – przyczyny, skutki i metody leczenia

Oprócz starzenia się i naturalnego osłabienia mięśni twarzy, za worki pod oczami mogą być odpowiedzialne różne…

Jak osiągnąć zdrowy i promienny wygląd cery? – przepisy na domowe metody

Wiele kobiet dąży do osiągnięcia idealnej, jednolitej cery, niezależnie od tego, czy preferują jaśniejszy, czy ciemniejszy…

Poznaj różnorodność naturalnych mydeł i ich właściwości

Naturalne mydła, cenione za swoje delikatne, a zarazem efektywne właściwości oczyszczające i pielęgnacyjne, zasługują na szczególną…

Rozpoznanie i zapobieganie udarom słonecznym – nie tylko zagrożenie na plaży

Udar słoneczny jest poważnym stanem, który może stanowić bezpośrednie niebezpieczeństwo dla życia. W przypadku osób w…

Analiza zespołu jelita drażliwego: symptomy, powody występowania i metody leczenia

Zespół drażliwego jelita (nazywany również IBS, od ang. Irritable Bowel Syndrom) jest opisywany nie jako pojedyncza…

Sposoby rozpoznawania i leczenia bólów nerwowych w klatce piersiowej oraz ich odróżnianie od objawów zawału serca

Kiedy intensywny ból nerwowy zaatakują naszą klatkę piersiową, nawet najbardziej stoickie osoby mogą ulec panice, myśląc,…

Osteoporoza – jak skutecznie przeciwdziałać i leczyć tę chorobę?

Zjawisko osteoporozy, czyli metabolicznej dolegliwości prowadzącej do osłabienia i redukcji masy kości, to poważny problem zdrowotny…

Analiza czynników wpływających na podatność organizmu na choroby: genetyka czy środowisko?

Mimo że bliźniaki jednojajowe mają identyczne DNA, często różnią się one pod względem podatności na choroby…

Zrozumieć ból kolan: przyczyny, symptomy i strategie radzenia sobie z tym problemem

Oszacowano, że nawet 20-30% populacji na całym świecie doświadcza bólu kolan. Wbrew powszechnemu przekonaniu, problem ten…

Misterium mętów w oczach – przyczyny, objawy i metody leczenia

Doświadczasz niecodziennych zjawisk w polu swojego widzenia? Kropki, linie lub inne dziwaczne figury? To mogą być…

Wrażliwość na światło: objawy, przyczyny i metody leczenia fotofobii

Fotofobia, znana również jako światłowstręt, to szczególna wrażliwość na światło, mogąca przerodzić się w wręcz odrazę…

Objawy, przyczyny i metody leczenia ciągłego szumienia w uszach

Diagnoza szumów usznych jest skomplikowanym zadaniem medycznym. W wielu przypadkach niemożliwe jest jednoznaczne ustalenie przyczyny dolegliwości.…

Objawy duszności – jak je rozpoznać, jakie są przyczyny i jakie metody leczenia stosuje się w praktyce?

Duszności, choć nie są one schorzeniem jako takim, mogą stanowić sygnał alarmowy świadczący o potencjalnych problemach…

Jak praca w opiece w Niemczech pomoże Ci się rozwijać?

19 sierpnia 2024

Praca opiekuna w Niemczech to doskonała okazja do rozwoju osobistego. Codzienne wyzwania związane z zajmowaniem się…

Dieta Nauka Życie codzienne

Glony jako składnik diety człowieka – ich rodzaje, korzyści zdrowotne i wartość odżywcza

Algi morskie są powszechnie uznawane za przyszłość diety ludzkości. Nie wymagają one dużych obszarów ziemi ani…

Właściwości odżywcze bobu: zdrowotne dobrodziejstwo z przeszłości

Starożytne korzenie bobu sięgają czasów wielkiego matematyka Pitagorasa, który uważał konsumpcję tego warzywa za czyn o…

Nieoceniona wartość odżywcza sałaty zielonej oraz jej korzyści dla zdrowia

W ostatnim czasie trendy kulinarne skupiają się na wszechobecności zieleniny w naszej diecie. Wiele różnorodnych gatunków…

Borówka amerykańska – cenne właściwości odżywcze i bogactwo witamin

Borówka amerykańska, znana również jako borówka wysoka (Vaccinium corymbosum), to roślina pochodząca z Ameryki Północnej, która…

Kalafior – cud natury o wielu korzyściach dla zdrowia

Wielu z nas pamięta smak gotowanego kalafiora posypanego chrupiącą bułką tartą, serwowanego na obiad w dzieciństwie.…

Porady dietetyczne: Jak skutecznie nawodnić organizm podczas letnich upałów?

Zjawiskiem typowym dla letnich miesięcy, zwłaszcza w okresie intensywnych upałów, jest wzrastające zapotrzebowanie naszego organizmu na…

Ministerstwo Zdrowia planuje wprowadzenie znaczących zmian w systemie wystawiania recept na leki i wyroby medyczne dostępne bezpłatnie

Ministerstwo Zdrowia zainicjowało proces implementacji istotnych modyfikacji w regulacjach dotyczących wystawiania recept na leki i wyroby…

Zmiany w systemie renty wdowiej – kto zyska, ile otrzyma i od kiedy zostaną wprowadzone nowe regulacje?

Administracja rządowa wydała oficjalne oświadczenie na temat projektu ustawy obywatelskiej dotyczącej modyfikacji systemu renty wdowiej. Choć…

Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej planuje podwyższenie zasiłku pogrzebowego o 2000 zł

W projekcie nowelizacji ustawy o zasiłku pogrzebowym sugeruje się szczegółowe określenie zasad przyznawania zasiłku celowego. Aktualnie…

14. emerytura w 2024 roku: ile wynosi po odliczeniu składek i podatków?

W 2024 r., 14. emerytura będzie dostępna dla emerytów i rencistów, choć jej kwota netto będzie…

Przewidywane zmiany w wypłacie 14 emerytury w 2024 roku

W 2024 roku, emeryci zastanawiają się kiedy otrzymają popularną „czternastkę”. Jak się okazuje, czternasta emerytura w…

Ministerstwo Finansów krytycznie ocenia projekt reformy emerytur stażowych

Zgodnie z analizą Ministerstwa Finansów, projekty reformy emerytur stażowych mogą mieć negatywne konsekwencje. Resort finansów twierdzi,…

Moment decyzji o przekierowaniu składek emerytalnych: ZUS czy OFE? Kolejna szansa dopiero w 2028 roku

Przed mężczyznami, którzy nie ukończyli 55 lat, oraz kobietami poniżej 50 roku życia, stoi ważna decyzja…

Elektroniczna i plastikowa legitymacja dla emerytów oraz rencistów – droga do znacznych oszczędności

Osoby pobierające emeryturę czy rentę mają możliwość korzystania zarówno z plastikowej jak i elektronicznej wersji legitymacji,…

Czym powinieneś się zaopatrzyć, chcąc cieszyć się bezpieczną i komfortową jazdą rowerem?

Coraz więcej osób w naszym kraju, niezależnie od wieku, zaraża się pasją do jazdy na rowerze.…

Kwiaty pełne nostalgii – zapraszamy do ogrodu z dawnych lat

Wśród roślin cieszących się popularnością w minionych dekadach, a które warto teraz odnaleźć, znajdują się takie…

Kiełki – źródło zdrowia i witamin na naszych stołach

Wiosna jest już za nami, co z pewnością chcielibyśmy odzwierciedlić na naszych talerzach. Niestety, musimy jeszcze…

Letnie dary lasu: owocowy sezon w pełni

Zbliża się lato według kalendarza, mimo to natura już obfituje w różnorodne owoce. Ciepłe, słoneczne dni…

Trzy filiżanki kawy dziennie – czy to zdrowa ilość? Odpowiedź EFSA

Najnowsza ekspertyza Europejskiego Urzędu do spraw Żywności (EFSA) dostarcza odpowiedzi na pytanie, które zapewne nurtuje wielu…

Decydujemy o imieniu dla naszego nowego pupila: praktyczne wskazówki i sugestie

Adopcja lub zakup zwierzaka domowego zawsze rodzi falę entuzjazmu i radości. Jeszcze zanim nowy członek rodziny…

Emerytura ZUS Życie codzienne

Profilaktyka starości: szczepienia, aktywność fizyczna i dieta jako klucz do zdrowia seniorów

Zdrowy tryb życia w późniejszym wieku opiera się na czterech głównych filarach. Są to: odpowiednia dieta,…

Podpowiadamy, jak upiec doskonałe ciasto drożdżowe

Ciasto drożdżowe to smak naszych młodzieńczych lat, który pamiętamy jako idealnie komplementujący filiżankę ciepłego mleka. Jego…

Dieta Emerytura Życie codzienne

Zasady prawidłowego odżywiania osób starszych a ograniczenia finansowe – kwestia przyzwyczajeń czy pieniędzy?

Poczucie dobrostanu fizycznego jest niewątpliwie związane ze sposobem odżywiania. Szczególnie dotyczy to osób w wieku 50+,…

Pieczarki w kulinarnym centrum uwagi – pięć wyjątkowych przepisów na przekąski

Grzyby pieczarkowe to jedne z najbardziej docenianych składników w polskim kulinarium, nie tylko z powodu ich…

Kusząca sałatka z błyskotliwym akcentem smaku: wątróbka w orzeszkach i likierze

Pragniemy przedstawić Państwu inspirujący przepis na wyjątkową sałatkę, którego autorką jest Agnieszka Żelazko. To wykwintna kompozycja…

Smak lata: odkrywamy tajniki przygotowania domowej mrożonej kawy

Kiedy temperatury przekraczają 30 stopni Celsjusza, nic nie sprawia większej przyjemności niż orzeźwiająca mrożona kawa. Dla…

Wytworny krem z grzybów z dodatkiem rukoli i parmezanu według Agnieszki Żelazko

Pyszna i aromatyczna zupa krem z grzybów, na bazie białych warzyw takich jak ziemniaki, seler, pietruszka…

Wyjątkowy przepis na letni deser – owoce w tarcie

Jeżeli szukasz pomysłu na lekki deser idealny na ciepłe dni, tarta z owocami może być strzałem…

Zdrowotne korzyści wynikające z korzystania z nawilżacza powietrza z solanką versus tężnia solankowa

W Polsce, w ciągu ostatnich lat, obserwujemy wzrost popularności tężni solankowych. Stały się one znaczącym elementem…

Znaczenie seksu dla zdrowego snu – możliwości i korzyści zdrowotne

7 czerwca, czyli Międzynarodowy Dzień Seksu, jest wyjątkowym momentem, by zwrócić uwagę na znaczenie intymności i…

Nauka

Charakterystyka mięsaków – rzadkich, lecz wyjątkowo groźnych nowotworów

Dr n. med. Maciej Kowalewski, ekspert w zakresie Chirurgii Ogólnej i Transplantologii Klinicznej CM SafiMed z…

Poprawna metoda pomiaru ciśnienia tętniczego krwi – klucz do zdrowia

W maju, miesiącu przeznaczonym na mierzenie ciśnienia tętniczego, wiele osób nadal nie jest pewne, jak poprawnie…

Zaskakujące korzyści płynące z regularnego uprawiania sportu, o których mogłeś nie wiedzieć

Choć większość osób zdaje sobie sprawę, że aktywność fizyczna pomaga poprawić kondycję i zgubić nadprogramowe kilogramy,…

Nauka

Rozwój medycyny i dostęp do nowoczesnych terapii dla pacjentów chorych na raka prostaty w Polsce

Rak prostaty jest najczęściej występującym typem nowotworu złośliwego u mężczyzn w Polsce. Jeśli zostanie wykryty na…

Menopauza nie musi oznaczać przerwy w realizacji Twoich planów

Problem natury zdrowotnej, jakim jest menopauza, to nie tylko kwestia chwilowych objawów takich jak nagłe uderzenia…

Cenne porady jak skutecznie zatroszczyć się o swoje oczy

Wzrok, jedno z naszych najważniejszych narządów zmysłu, jest często narażony na różne czynniki negatywnie wpływające na…

W jakich warunkach mogą żyć seniorzy, czyli nowoczesne rozwiązanie dla osób starszych

28 maja 2024

Seniorzy są osobami, które często muszą radzić sobie z trudną dla nich samotnością. Fakt, mają dzieci,…

Jak skutecznie zminimalizować negatywne skutki alergii: poradnik dla alergików

Alergia to udręka, która może bardzo utrudniać codzienne życie. Ale jest wiele sposobów, które mogą pomóc…

Monotonia w małżeństwie – jak z nią walczyć i czy zawsze jest czymś negatywnym?

Monotonia staje się przekleństwem dla par, które przez długie lata dzielą ze sobą życie. Choć rutyna…

Domowe metody utrzymania kondycji fizycznej w dobie pandemii

Pandemia COVID-19 zdecydowanie zmieniła nasze podejście do aktywności fizycznej, zamykając drzwi do siłowni i basenów. Niemniej…

Zastosowanie akupunktury w łagodzeniu schorzeń związanych z procesem starzenia

Metoda leczenia znana jako akupunktura, mająca swoje korzenie w tradycyjnej medycynie chińskiej, to jedna z najstarszych…

Poradnik: Jak wyselekcjonować doskonały krem dla Twoich rąk?

Chociaż dłonie mogą być naszym osobistym znakiem rozpoznawczym, często zaniedbujemy ich troskę, aż do momentu, gdy…

Zdrowotne zagrożenia wynikające z łączenia leków i alkoholu – co powinieneś wiedzieć?

Choć wielu ludzi ma świadomość, że spożywanie alkoholu podczas przyjmowania leków jest niebezpieczne i może prowadzić…

Oszczędzanie Życie codzienne

Po wzroście cen energii elektrycznej, rząd planuje jednorazowe wsparcie finansowe dla osób o niższych dochodach od 300zł do 1200zł

Zgodnie z informacjami, które nie pochodzą od ministrów rządu Donalda Tuska, ale od posłów Prawa i…

Emerytura ZUS Życie codzienne

Wymóg okazania dokumentu tożsamości przy odbiorze emerytury: Konieczność zgodnie z przepisami obowiązującymi od kwietnia 2023 roku

Jest to fakt, że większość seniorów korzysta z możliwości otrzymywania regularnej, jak i dodatkowej emerytury bezpośrednio…

"500 plus dla seniora" przechodzi ewolucję. Korzyści nie tylko dla osób starszych. Decyzje zostaną podjęte w ciągu 30 dni

Z dniem 1 marca wprowadzono usprawnienia do świadczenia uzupełniającego, inaczej nazywanego jako „500 plus dla seniora”…

Główne założenia rządowej inicjatywy "Bon Senioralny" gwarantujące do 2150 zł wsparcia finansowego

Reforma socjalna, nad którą aktualnie pracuje nasz rząd, przewiduje wprowadzenie tzw. bonu senioralnego. Jest to projekt…

Poradnik Blanki Lipińskiej dla emerytów: "Wyjazd za granicę to bardziej opłacalne rozwiązanie"

Znana pisarka erotyków, która swoimi powieściami zapewniła sobie komfortowe życie, Blanka Lipińska, dzieli się swoim spostrzeżeniem…

Oszczędzanie Życie codzienne

Wprowadzanie tulipanów do ogrodu – kompleksowy przewodnik

Tulipany, ze swoją fascynującą różnorodnością kształtów i barw, są jednymi z najbardziej ulubionych kwiatów dla miłośników…

Rozważ wybór pięknych krzewów ozdobnych dla swojego ogrodu

Wszystkie urocze i fascynujące ogrody mają kilka cech wspólnych, a jedną z nich jest obecność krzewów…

Zmagasz się z dyskopatiami szyjnymi? Poznaj sposoby radzenia sobie z tym schorzeniem

Czy myślałeś kiedykolwiek, że młodzieńcze bóle pleców mogą być objawem rwy kulszowej? A może twoje problemy…

Porady na ekonomiczny podarunek z okazji Dnia Dziecka dla dojrzałego potomka

Niezależnie od wieku, dla rodziców ich dziecko zawsze pozostaje małe. Pierwszego czerwca, z okazji Dnia Dziecka,…

Jak codzienne spożywanie awokado wpływa na naszą kondycję fizyczną i zdrowie?

Awokado nie tylko przyciąga uwagę swoim niecodziennym wyglądem i ujmującym polskim imieniem – smaczliwka wdzięczna, ale…

Zakopane, Jurata, Wrocław, Bieszczady i Gdańsk – pięć polskich destynacji idealnych dla seniorów na wakacyjny wypoczynek

Lato to pora roku, która kojarzy nam się z relaksem i odpoczynkiem. Każdy z nas, niezależnie…

Poradnik: Jak prawidłowo założyć księgę wieczystą i jaki jest koszt tego procesu?

Księga wieczysta jest niezwykle ważnym dokumentem w kontekście posiadania nieruchomości. Dzięki niej, możliwe jest uzyskanie przekonującego…

Stłuczka czy wypadek? Jak postępować po zdarzeniu drogowym

Niepewność co do dalszych działań po zaistniałym zdarzeniu drogowym jest często spotykanym problemem. Możliwość posiadania pełnej…

Dlaczego z wiekiem zmienia się nasz zapach? Odkrywanie tajemnicy specyficznego aromatu seniorów

W każdym z nas tkwi nieśmiały detektyw, który zauważył pewien słodki i wyraźny zapach, wydzielany przez…

Nowe tablice długotrwałości życia GUS mogą obniżyć wysokość przyszłych emerytur

Główny Urząd Statystyczny, zgodnie z dorocznym zwyczajem, pod koniec marca wydał nowe tabele średniego oczekiwanego czasu…

Emerytura Oszczędzanie Życie codzienne

Kluczowe minerały dla utrzymania zdrowia i witalności seniorów

Zdrowie i energia w podeszłym wieku są często wynikiem odpowiedniego dostarczania organizmowi niezbędnych składników mineralnych. Zmieniające…

Podstawowe kroki do zdrowego starzenia się: dieta, aktywność fizyczna, badania profilaktyczne i szczepienia ochronne

Wszyscy pragniemy dożyć starości w dobrym zdrowiu. Podstawą tego jest czterofilarowy system obowiązków, które musimy zrealizować.…

Problematyka skórnych komplikacji u seniorów związanych z nietrzymaniem moczu

U seniorów zmagających się z problemem nietrzymania moczu często występują dolegliwości skórne, które mogą prowadzić do…

Seniorzy a rwa kulszowa – jak skutecznie zapobiegać i radzić sobie z chorobą?

Bez wątpienia, osoby starsze są grupą, która narażona jest na wiele problemów ze zdrowiem, w tym…

Walka z uciążliwymi szumami w uszach: jak aparaty słuchowe mogą pomóc?

Długotrwałe, irytujące szumy w uszach mogą znacznie zaburzyć komfort życia codziennego. Jeśli szczególnie dokuczliwe dolegliwości słuchowe…

Dializoterapia w Polsce na skraju kryzysu: Konieczna jest aktualizacja stawek za leczenie

Rozwiązania dla dializoterapii w Polsce są pilnie potrzebne, aby uniknąć medycznego marginalizowania pacjentów. Ryzyko zamykania stacji…

Rehabilitacyjne pobyty wielkanocne dla osób starszych: gdzie warto wyjechać?

Wielu miejsc dedykowanych wypoczynkowi oferuje w okresie Wielkanocy specjalistyczne programy rehabilitacyjne dla seniorów, wzbogacone o dodatkowe…

Wizyta u neuropsychologa: klucz do skutecznej pomocy dla osób cierpiących na chorobę Alzheimera

Choroba Alzheimera jest jednym z schorzeń, które nie są jeszcze w pełni przebadane. Pomimo to, badania…

Przepis na domową sałatkę z ogórków, papryki i selera na zimę od Pani Kazimiery

W sezonie jesienno-zimowym wielu Polaków ceni sobie domowe przetwory, które są idealnym uzupełnieniem zimowych posiłków. Dziś…

Powidła śliwkowe: Nieoceniony składnik w jesiennych deserach

Śliwki są owocami, które kojarzą się nierozerwalnie z jesienną porą. Charakteryzują się soczystością oraz unikalnym połączeniem…

Wiek emerytalny kobiet: Czy oczekuje je dłuższe oczekiwanie na świadczenia, pomimo niższych wypłat z ZUS?

Obecnie panuje powszechne przekonanie, że nie ma planów zmieniania istniejących przepisów dotyczących wieku emerytalnego – takie…

Procedura uzyskania dodatku kombatanckiego w wysokości 330 zł – niezbędne dokumenty

Osoby, które posiadają status kombatanta lub są ofiarami represji z czasów wojny i okresu powojennego, mają…

Ważne informacje od ZUS dla emerytów: Elektroniczna legitymacja i jej korzyści

Na oficjalnej stronie Zakładu Ubezpieczeń Społecznych (ZUS) na portalu X pojawia się wiadomość, że liczba emerytów…

Emerytura ZUS Życie codzienne

Ostatnie świadczenie emerytalne po zmarłym – warunki i uprawnienia

Prawo do otrzymywania emerytury, które przysługuje każdemu emerytowi, nie wygasa z momentem jego śmierci. Wręcz przeciwnie,…

ZUS poinformował: Podwyższone emerytury i renty trafiły do prawie 4 milionów osób

To już oficjalna informacja – blisko 4 miliony emerytów i rencistów otrzymało podwyższone świadczenia. W ciągu…

Oszczędzanie ZUS

Emerytury i renty w 2024 roku: szczegóły dotyczące waloryzacji

W bieżącym roku doświadczamy wzrostu emerytur i rent o 12,12%, przy czym nie obserwujemy równoczesnej waloryzacji…

Porady dla rowerzystów na wiosnę: Jak być bezpiecznym na drodze

Wraz z nadejściem wiosny, mamy też początek sezonu rowerowego. Wcześniej poruszaliśmy już tematykę związaną z rowerami,…

Podjęcie wyzwania starości: refleksje na temat doświadczania procesu starzenia się

Zdefiniowanie precyzyjnej granicy, która oznaczałaby początek starości, jest niezmiernie trudne. Każdy z nas dostrzega ten moment…